Le journal
Le rêve, le sommeil, et ce qui se passe la nuit
Pourquoi on rêve, comment se souvenir de ses nuits, ce que disent les cauchemars, ce qui aide vraiment à dormir.
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Que signifie rêver d'un accident de voiture ?
Les freins lâchent, la voiture part de travers, et on se réveille juste avant le choc. Ce que l'analyse de contenu des rêves observe vraiment sur ce scénario, et pourquoi la piste de la prémonition ne tient pas.
La lune agit-elle sur nos rêves ?
La moitié des gens qui tiennent un carnet de rêves en sont persuadés. Les mesures, elles, se contredisent. Voilà ce que la recherche a réellement observé sur la lune, nos nuits et ce qu'on y rêve.
Pourquoi je rêve de mon ex
Un ex apparaît dans un rêve sur vingt, et une personne sur six en rêve au moins une fois en quinze jours. Ce que les chercheurs ont compté, pourquoi ce rêve revient des mois après, et ce qu'il ne dit pas.
Rêver qu'on est perdu
Chercher sa voiture, sa maison, une salle, et n'arriver nulle part. C'est l'un des rêves les plus répandus, et l'un des rares dont la mécanique cérébrale s'explique assez bien.
Rêver d'une personne décédée
Presque tout le monde, après un deuil, finit par rêver de la personne partie. Ce que la recherche observe de ces rêves, les quatre formes qu'ils prennent, et pourquoi ils reviennent longtemps après.
Interpréter ses rêves en islam : d'où vient cette tradition
Perdre ses dents, un chien qui mord, un défunt qui revient : des milliers de recherches ajoutent le mot « islam » à la fin de la question. La tradition qu'elles invoquent est bien plus prudente que les pages qui s'en réclament.
Comment mieux dormir naturellement
La lumière, la température, l'heure du coucher : les leviers les plus solides du sommeil sont aussi les plus simples. Voici comment les installer chez soi.
De combien d'heures de sommeil a-t-on vraiment besoin ?
Sept heures, huit, neuf ? Le bon chiffre dépend de l'âge et de la personne. Ce que l'on sait du besoin réel, de la dette de sommeil et de l'âge où l'on dort le moins.
Pourquoi se réveille-t-on la nuit ?
Personne ne dort d'un seul bloc : le cerveau remonte vers l'éveil une dizaine de fois par nuit. Ce qui est normal, ce qui ne l'est pas, et que faire à 3 heures.
Le rituel du soir : préparer son corps à la nuit
Une suite de gestes simples, répétés chaque soir, prépare le sommeil bien mieux que la volonté. Voici le rituel que nous suivons à la ferme, et pourquoi il fonctionne.
Pourquoi les adolescents se couchent si tard
Ce n'est pas de la paresse : à l'adolescence, l'horloge biologique se décale et retarde l'endormissement. Ce que les parents peuvent en faire, sans bataille.
Les cycles du sommeil expliqués simplement
Quatre à six cycles d'environ 90 minutes, quatre stades qui s'enchaînent : comprendre l'architecture d'une nuit, et pourquoi les rêves arrivent au petit matin.
Mal dormir : comprendre avant d'agir
Avant de chercher une solution, il faut comprendre ce qui tient éveillé : hypervigilance, cortisol, peur de ne pas dormir. Ce qui aide, et quand consulter.
Rêver de tomber : que signifie ce rêve ?
Le sol se dérobe, le ventre se serre, on se réveille. C'est l'un des rêves les plus répandus au monde, et le corps en explique une bonne partie.
Rêver de perdre ses dents
Sept personnes sur dix l'auraient déjà vécu. Non, ce rêve n'annonce pas de décès, et la piste la plus intéressante remonte à l'âge des dents de lait.
Rêver d'être poursuivi
Une ombre derrière soi, une fuite qui n'aboutit jamais. Ce que la recherche propose pour expliquer ce scénario universel, et ce que change le fait de se retourner.
Comment se souvenir de ses rêves
Tout le monde rêve, y compris ceux qui jurent le contraire. Ce qui varie, c'est le souvenir, et le souvenir s'entraîne. La méthode, geste par geste.
Comment faire un rêve lucide
Savoir qu'on rêve pendant qu'on rêve : un phénomène vérifié en laboratoire depuis les années 1970-80. Les techniques qui marchent, et la règle qui prime sur tout.
Cauchemars récurrents : comprendre et agir
Un cauchemar est un rêve pénible qui réveille. Une personne sur vingt en souffre au point que sa nuit se dégrade, et des approches existent que presque personne ne connaît.
La paralysie du sommeil expliquée
Éveillé, conscient, incapable de bouger, avec parfois une présence dans la pièce. Environ trois personnes sur dix la connaissent, et savoir ce que c'est change tout.
Choisir sa tisane du soir
Camomille, tilleul, mélisse, armoise ou pavot de Californie : ce qui distingue les plantes du soir, et comment leur donner leur juste place dans la soirée.
Les plantes et les rêves : ce que dit la tradition
Armoise, lavande : ce que les traditions leur prêtent du côté du songe, ce que la science établit vraiment, et le seul levier qui change quelque chose.
Bien préparer une infusion
Eau, température, temps de contact, couvercle, conservation : les gestes simples qui séparent une infusion fade d'une infusion vraiment réussie.
Cultiver des plantes sous la lune en Périgord vert
Une petite ferme bio de Dordogne : le calendrier lunaire, la cueillette au fil des saisons, le séchage au fournil et la transformation à la main.
Le rituel du coucher chez l'enfant
Régularité, lumière, chambre fraîche : les repères qui installent la nuit chez l'enfant, et ce qui sépare vraiment une terreur nocturne d'un cauchemar.
Écrans le soir : ce qui se passe vraiment
La lumière bleue retarde la mélatonine, c'est vrai. Mais le contenu qui maintient l'éveil cognitif pèse au moins autant, et personne n'en parle jamais.